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Sophrologie

Créée en 1960, par le professeur Caycédo, la sophrologie est
« la science de la conscience et des valeurs de l'existence »

La sophrologie utilise la respiration, la visualisation, les couleurs et
la pensée positive pour atteindre un état de relaxation mentale et physique
qui permet de réactiver les structures positives de la conscience.

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La sophrologie permet :

  • D’apprendre à respirer (car nous respirons assez pour ne pas mourir, mais pas assez pour bien vivre),
  • De vivre l’instant présent, le lâcher prise,
  • De prendre du recul face aux évènements,
  • De ressentir un bien-être intérieur total,
  • De trouver le calme en nous,
  • D’apprivoiser le stress, d’apaiser l’anxiété,
  • D’évacuer la colère, les émotions négatives,
  • De prendre confiance en soi,
  • De préparer un entretien, un examen, permis de conduire
  • De développer nos capacités de concentration, de communication,
  • D’optimiser notre motivation, notre potentiel
  • D’amélioration la qualité de notre sommeil,
  • De se ressourcer après une maladie,
  • De se préparer à l’accouchement,
  • Autre…..


La sophrologie s'adresse à tous les âges « elle ne s’explique pas, elle se vit »

Informations complémentaires

Dans un environnement économique en perpétuel changement, il est nécessaire pour chaque individu de développer ses facultés d’adaptation, de créativité, de flexibilité, de renforcer sa motivation et sa confiance en soi pour faire face à des situations de plus en plus stressantes et déstabilisantes. La Sophrologie permet une meilleure adaptation aux différentes situations qu’un individu peut rencontrer au cours de sa vie personnelle et/ou professionnelle.

La Sophrologie donne les moyens à chacun de devenir autonome dans sa propre gestion du stress, apprend à améliorer sa relation avec les autres, à mieux s’affirmer et ainsi à mieux se préparer au contact, à la relation à la personne lors d’un entretien d’embauche par exemple. Elle permet ainsi au sujet de reprendre rapidement confiance en son propre potentiel.

La respiration et la concentration sur des images de détente vous amènent à un état de relaxation permettant le relâchement musculaire et l'apaisement mental. Cet état de détente profonde obtenu à l'aide de la respiration, de la relaxation et de la détente mentale est un état qui se situe entre la veille et le sommeil appelé état.

La Sophrologie est un entraînement qui pratiqué régulièrement permet d'optimiser ces techniques. La Sophrologie apprend à chacun à rechercher et à dynamiser le positif qui est en lui et ainsi à partir gagnant. Grâce à la pratique de la Sophrologie la représentation que nous avons de notre corps est de plus en plus exacte, fine et ressentie. Elle nous permet d'apprivoiser le stress et d'en faire un allié.

Consultations uniquement sur rendez-vous au 06 52 43 28 34

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